Покупать только те продукты, которые надо готовить. Не сосиски, а мясо, рыба и курица. не консервы, а свежие овощи, яйца. цельная крупа. фрукты и т.д. Никаких булок и печенья, никакой газировки и магазинных соков. Творог только натуральный без добавок, ряженка. кефир. Йогурт только натуральный. греческий без подсластителей и добавок и т.д. Магазин здорового питания Киев поможет вам подобрать оптимальные БАДы.